Koncentrace neboli ovládnutí mysli

"Učím se uklidnit a být klidný."
  • Nemoc, nedostatek nadšení, nespravedlnost, letargie, touha po smyslových požitcích, poblouznění, neschopnost postoupit vpřed, to vše jsou překážky, jež rozrušují mysl.
  • Následuje neschopnost soustředění, smutek, nervozita a nepravidelné dýchání.
  • K jejich odstranění je nutné praktikovat soustředění na jediný objekt.
  • Dháraná je koncentrace. Je to upevnění mysli na vnější předmět nebo vnitřní bod.
  • Koncentrace je ustálení mysli. Jednobodovost.
  • Klidná mysl je příprava pro koncentraci. Udržujte mysl klidnou.
  • Meditace je prodloužená koncentrace.
  • Jestliže koncentrujete mysl na jeden bod po dvanáct vteřin, je to dháraná.
  • Dvanáct takových dháran je dhjána (meditace).
  • Dvanáct dhján je samádhi (nadvědomí).
Trátak - Nejlepší cvičení na trénování koncentrace